आम है बिमारियो का घर, एक्सपर्ट से जाने आम खाने के 7 नुकसान

आम खाने के 7 आश्चर्यजनक नुकसान, Harmful To Eating Mango, Aam Khane ke Nuksaan

आम एक लोकप्रिय फल है जो अपने मीठे और रसीले स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। हालांकि, आम खाने के फायदे काफी होने के बावजूद भी, आम का कुछ व्यक्तियों पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। 

तो आइये इस लेख में हम आम खाने से होने वाले नुकसान के बारे में चर्चा करेंगे।

आम खाने के शरीरिक नुकसान -

1. आम खाने के Allergic प्रभाव होते हैं -

आम Anacardiaceae Family का सदस्य है, इसी Family मे काजू और पिस्ता भी शामिल हैं। जिन लोगों को इन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, उन्हें आम से भी एलर्जी हो सकती है। आम से एलर्जी की प्रतिक्रिया हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है और इसमें खुजली, सूजन, पित्ती और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण शामिल होते हैं।

2. आम मे Suger की मात्रा ज्यादा होती हैं - 

आम एक उच्च Suger वाला फल है जिसमें प्रति कप लगभग 23 Gram Suger होती है। बहुत अधिक Suger का सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जैसे वजन बढ़ना, Type- 2 Suger और हृदय रोग। जो लोग अपना Weight loss करने या अपने Blood Suger level को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें आम का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

3. आम दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है -

आम में Mangiferin, Quercetin और Gallic Acid जैसे यौगिक होते हैं, जो कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, Mangiferin को कुछ दवाओं के अवशोषण को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जो लोग दवाएं ले रहे हैं उन्हें आम का सेवन करने से पहले अपने डाक्टर से परामर्श अवश्य करना चाहिए।

आम खाने के लाभ

4. ज्यादा आम के सेवन से मुंह में जलन हो सकती है -

आम में Urushiol नामक एक यौगिक होता है, जो Poison Ivy  और Poison Oak में भी पाया जाता है। जिसके वजह से आम का सेवन करने के बाद मुंह में जलन का अनुभव कर सकते हैं। इसमें मुंह, जीभ और होंठों में खुजली, जलन और सूजन जैसे लक्षण शामिल होते हैं।

जानिए केला खाने के क्या क्या फायदे होते है ?

 5. आम खाने से डायरिया हो सकता है -

आम एक उच्च Fiber वाला फल है जो अच्छे Digestion को बढ़ावा देने में मदद करता है। हालाँकि, बहुत अधिक फाइबर का सेवन करने से डायरिया जैसे बीमारी का सामना करना भी पड़ सकते हैं। जो लोग फाइबर के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें आम का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

6. ज्यादा आम खाने से Oxalate Buildup जैसी समश्या होती हैं -

आम में Oxalate होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक हैं जो शरीर में क्रिस्टल बनाते हैं। Oxalate के उच्च स्तर से गुर्दे की पथरी बनती है। जिन लोगों को गुर्दे की पथरी होने की संभावना होती है, उन्हें आम का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

7. आम में कीटनाशक अवशेष हो सकते हैं -

कीटों और बीमारियों से बचाने के लिए आम को अक्सर कीटनाशकों से उपचारित किया जाता है। इनमें से कुछ कीटनाशक फलों पर अवशेष छोड़ते हैं, जो मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। जो लोग कीटनाशकों के खतरे के बारे में चिंतित हैं, उन्हें जैविक आमों का चयन करना चाहिए या आम खाने से पहले आमों को अच्छी तरह धोना चाहिए।

निष्कर्ष -

आम एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है साथ ही साथ आम खाने के फायदे भी बहुत सारे होते है। हालाँकि, कुछ व्यक्तियों पर इसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं, High Suger की समश्या, दवाओं के साथ उल्टा प्रभाव, मुंह में जलन, दस्त, Oxalate Buildup, और कीटनाशक अवशेष स्वास्थ्य पर आम के संभावित हानिकारक प्रभावों में से कुछ हैं। जिन लोगों को आम से एलर्जी है या कोई चिकित्सीय स्थिति है, उन्हें आम का सेवन करने से पहले एक बार अपने डाक्टर से परामर्श करना चाहिए। जो लोग आम का सेवन करते हैं उन्हें इसे संयम से करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके आम अच्छी तरह से धोए गए हों या कीटनाशकों के जोखिम से बचने के लिए जैविक आमों का विकल्प चुनें।

 

हमे आम खाने के जीतने नुकसान पता थे वो हमने आपको बता दिया इसके अलावा भी अगर हमसे कोई Topic छूट गया हो तो आप हमे Comment करके बता सकते है या आप हमे factibha@gmail.com पर भी बता सकते है|