रोज अनानास खाने के ये होंगे फायदे, शरीर फिर से हो जाएगा रोग मुक्त

अनानास एक पोषक तत्वों से भरा फल है जो अपने मीठे और तीखे स्वाद के लिए जाना जाता है। अपने स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, अनानास अपने समृद्ध पोषक तत्वों के कारण अनानास खाने के फायदे बढ़ जाते है। अनानास मे Vitamin, Minerals, Fiber और कई अन्य तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अनानास के सेवन से जुड़े कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं -

अनानास खाने के फायदे -

1. अनानास Vitamin - C से भरपूर होता हैं -

अनानास विटामिन - सी का एक अच्छा स्रोत है, जो Immune System के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन- C एक Antioxidents के रूप में कार्य करता है, ये Antioxidents कोशिकाओं को क्षति से बचाता है और कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है और घाव भरने को बढ़ावा देता है।

अनानास खाने के फायदे

2. अनानास मे सूजन रोधी गुण पाए जाते हैं -

अनानास में Bromelain होता है, ये Bromelain Enzymes और Protein का मिश्रण होता है जो अपने सूजन रोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। Bromelain को सूजन के कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है ये सुजन विशेष रूप से Arthritis (गठिया), Sinusitis और Inflammatory Bowel Disease. जैसी स्थितियों में होता है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए अनानास का सेवन जरूर करना चाहिए।

3. अनानास के सेवन से पाचन शक्ति (Digestive System) मजबूत होती है -

अनानास में Bromelain प्रोटीन मौजूद होता हैं। इसी Protein के टूटने से पाचन में सुधार होता हैं। जिसके फलस्वरूप हमारा पाचन शक्ति मजबूत होता है। यह अपच, सूजन और सीने में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

4. अनानास के सेवन से Immune System मजबूत होता हैं -

अनानास काफी खट्टा होता हैं इसके इसी खट्टेपन के कारण अनानास में काफी ज्यादा मात्रा मे Vitamin - C पाया जाता है। जिससे हमारे Immune System को मजबूत करने, सफेद रक्त कोशिकाओं के मात्रा को शरीर से बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने की क्षमता को शरीर मे बढ़ाने में मदद करती है।

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5. अनानास Antioxidents संरक्षक का काम करता है -

अनानास में Vitamin- C, Beta- Carotein और Flavonoids सहित विभिन्न Antioxidents होते हैं। ये Antioxidents शरीर में हानिकारक Free Redicals को बेअसर करने में मदद करते हैं और तो और ये कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाते हैं और हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

6. अनानास मे Anti- Cancer गुण पाए जाते हैं -

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास में Antioxidents और Bromelain में कैंसर रोधी गुण होते हैं। वे कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने, सूजन को कम करने और DNA क्षति से बचाने में मदद करते हैं।

7. अनानास के सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती हैं -

अनानास खाने के फायदे में, अनानास आँखो की रोशनी तेज करता है। अनानास Beta- Carotein का एक अच्छा स्रोत है, Beta- Carotein एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट हैं जिसे हमारा शरीर Vitamin- A में परिवर्तित करता है। Vitamin - A आंखों की रोशनी तेज रखने के लिए आवश्यक होता है और उम्र से संबंधित Macular Degeneration (AMD) और अन्य आंखों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

8. अनानास का सेवन शरीर में पानी की कमी को पुरा करता है -

अनानास खाने के फायदे में अनानास शरीर में पानी की कमी को पुरा करता है क्युकी अनानास में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, जिसे खाने से शरीर के सारे पानी की कमी को पुरा करता है। शरीर में पानी की उचित मात्रा होने से पाचन मे लाभ, श्वसन मे लाभ और शरीर का तापमान हमेशा सामान्य बना रहता हैं साथ ही साथ Kidney की समस्या भी कम रहती हैं। ऐसे ही विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए शरीर को Hydrated रहना आवश्यक होता है।

9. अनानास Skin के लिए फायदेमंद होता है -

अनानास Skin के लिए फायदेमंद होता है क्युकी अनानास में Antioxidents, विटामिन- C और Bromelain के पाए जाने के कारण त्वचा के स्वास्थ्य को बनाये रखने मे मदद मिलती हैं। विटामिन- C, कोलेजन संश्लेषण में सहायता करता है जिससे Skin की चमक और मजबूती में योगदान देता है। अनानास में मौजूद Antioxidents Free Redicals से होने वाले नुकसान से बचाने, उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

10. अनानास खाने से Heart Health में सुधार होता है -

अनानास हमारे हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्युकी अनानास में Bromelain और Antioxidents होते हैं जिससे हमारे हृदय के लिए काफी लाभदायक होते हैं। Bromelain रक्त के थक्के बनने को कम करने में मदद करता है, जबकि एंटीऑक्सिडेंट सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं जिसकी वजह से हमारे हृदय रोग काफी फायदा मिलता हैं।

11. अनानास Weight loss मे काफी मददगार होता है -

अनानास Weight loss मे लाभदायक होता है क्युकी अनानास एक कम Calories वाला फल है जो संतुलित आहार के लिए एक संतोषजनक और स्वस्थ अतिरिक्त होता है। यह फल फाइबर से भी भरा हुआ होता है, जो ज्यादा खाना खाने वाले लोगों को भोजन के प्रति तृप्त रखने की भावना को बढ़ावा देता है और पाचन में भी सहायता करता है। जिससे Weight loss करने वाले लोगो के लिए काफी मददगार होता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अनानास खाने के फायदे बहुत सारे होते हैं तो इसका सेवन एक संपूर्ण आहार के हिस्से के रूप में किया जाना चाहिए। यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य संबंधित स्थितियां या समस्या हैं। तो आप निश्चित रूप से किसी चिकित्सक से सलाह जरूर ले।

अनानास खाने के फायदे को लेकर अगर आपका कोई सुझाव या सवाल हैं तो आप हम factibha@gmail.com पर संपर्क करें।