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आम खाने के 7 आश्चर्यजनक नुकसान, Harmful To Eating Mango, Aam Khane ke Nuksaan आम एक लोकप्रिय फल है जो अपने मीठे और रसीले स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। हालांकि, आम खाने के फायदे काफी होने के बावजूद भी, आम का कुछ व्यक्तियों पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।  तो आइये इस लेख में हम आम खाने से होने वाले नुकसान के बारे में चर्चा करेंगे। आम खाने के शरीरिक नुकसान - 1. आम खाने के Allergic प्रभाव होते हैं - आम Anacardiaceae Family का सदस्य है, इसी Family मे काजू और पिस्ता भी शामिल हैं। जिन लोगों को इन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, उन्हें आम से भी एलर्जी हो सकती है। आम से एलर्जी की प्रतिक्रिया हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है और इसमें खुजली, सूजन, पित्ती और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण शामिल होते हैं। 2. आम मे Suger की मात्रा ज्यादा होती हैं -  आम एक उच्च Suger वाला फल है जिसमें प्रति कप लगभग 23 Gram Suger होती है। बहुत अधिक Suger का सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जैसे वजन बढ़ना, Type- 2 Suger और हृदय रोग। जो लोग अपना Weight loss करने या अपने Blood Suger level...

आम खाने के 7 फायदे| Health Benefits Of Mango Hindi| Aam khane ke Fayde आम , जिसे फलों का राजा भी कहा जाता है, एक स्वादिष्ट फल होने के साथ- साथ कई पोषक तत्वों के भरपूर होता है इसलिए ये पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। आम अपने मीठे और रसीले स्वाद के अलावा आम खाने के फायदे भी बहुत सारे होते है। तो चलिए आज हम आम खाने के फायदे और यह कैसे हमारे स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं इस बात पर चर्चा करते है| आम खाने के फायदे जानकर चौक जाओगे - 1. आम मे Nutritional की मात्रा - आम आवश्यक Vitamin और Minerals से भरा हुआ है जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होता हैं। यह Vitamin- C, Vitamin- A और Folate का एक अच्छा स्रोत है। आम में Fiber , Poassium और Antioxidents जैसे Beta- Carotin, Lutein , और Zeaxanthin भी उच्च मात्रा मे होता है। 2. आम खाने से पाचन शक्ति में सुधार होता है - आम Fiber का एक बड़ा स्रोत है. जिससे आम खाने के लाभ मे आम अच्छे पाचन शक्ति को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। Fiber आंत्र के काम को संतुलित रूप से करने, कब्ज को रोकने और Irritable Bowel Syndrome (IBS). जैसे Gastroint...

नारियल के स्वस्थ फायदे | Health Benefits Of Coconut | Coconut खाने के फायदे नारियल एक ऐसा फल है जो अपने स्वाद और पोषण संबंधी लाभों के लिए दुनिया भर में पसंद किया जाता है। हाल के वर्षों में नारियल खाने के स्वास्थ्य लाभों के वजह से नारियल को बहुत ही लोकप्रियता हासिल हुई है। नारियल खाने के फायदे इतने सारे है की नारियल को अनदेखा नही किया जा सकता है| तो आइए आज हम इस Blog में, नारियल खाने के लाभों के बारे मे जानेंगे और यह आपके आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प क्यों है? इस बात पर भी चर्चा करेंगे| नारियल खाने के स्वस्थवर्धक लाभ - नारियल पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है, जिसमें Vitamins , Minerals और Healthy Fat शामिल हैं। नारियल का सेवन जब हम करते है तो इस फल के अपने हर भाग के अलग अलग फायदे होते है जैसे- नारियल के गुदे के अलग फायदे, पानी या तेल के अलग फायदे होते हैl अलग फायदे का तात्पर्य यह है की नारियल का तेल और गुदा मे पोषक तत्वो की मात्रा अलग- अलग होती है| यहाँ हम प्रति 100 Gram नारियल के कच्चे गूदे मे पोषण तत्वो की मात्रा संबंधी देखेंगे - Calories           ...

केला खाने के नुकसान | Harmful Of Banana| Kela Khane Ke Nukshan केले को आमतौर पर आवश्यक पोषक तत्वों से भरा फल माना जाता है। हालांकि, किसी भी अन्य भोजन की तरह, केले की अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो आइए आज के इस Blog मे हम केला खाने के नुकसान के बारे मे जानते है - 1. केला मे Suger ज्यादा होता है - केले प्राकृतिक Suger में High होते हैं, जैसे Glucose , Fructose और Sucrose । जबकि ये Suger हानिकारक नहीं होते हैं, केला का सेवन ज्यादा मात्रा मे करने से Blood Suger का Level तेजी से बढ़ता है। यह Suger या Insulin के रोगियो के लिए समस्या पैदा करता है , क्योंकि यह Insulin Spikes को जन्म देता है और लंबे समय तक स्वास्थ्य जटिलताओं ( केला खाने के नुकसान)   का नेतृत्व कर सकता है।   2. केला पाचन तंत्र को प्रभावित करता है - केले खाने से हमे High Fiber मिलती है जो Digestive System के लिए काफी अच्छा माना जाता है। केले के ज्यादा सेवन से पेट मे सूजन, कब्ज और गैस जैसे पाचन समस्या हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में उच्च मात्रा में Starch पाया जाता है, जो ...

केला खाने के फायदे | Health Benefits of Banana |kela Khane ke Fayde केले एक बहुत ही लोकप्रिय फल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं और साथ ही साथ केला खाने के फायदे भी बहुत हैं। केला दुनिया के कई हिस्सों में उगाए जाते हैं। केले विभिन्न आकारों और रंगों में पाये जाते हैं, लेकिन सभी रंगो के केले मे समान पोषण तत्व पाये जाते हैं।  तो चलिये आज के Blog मे हम केला खाने के फायदे के बारे मे जानते है -  1. केले मे पोषक तत्व की मात्रा - केले कई आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। केला मे Fiber, Vitamin और Minerals सर्वोच्च मात्रा मे पाया जाता हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता हैं। एक मध्यम आकार के केला (लगभग 118 ग्राम) में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं - • Calories - 105Kcal • Carbohydrates - 27 grams • Fiber - 3 grams • Protein - 1 gram • Fat - 0.4 grams • Vitamin ...

नीबू खाने के नुकसान | Harmful Of Lemon| Nibu Khane Ke Nuksaan नींबू आम तौर पर खाने करने के लिए सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है, बहुत अधिक नींबू खाने या कुछ खास तरीकों से इसका उपयोग करने से जुड़े कुछ संभावित खतरा और दुष्प्रभाव होते हैं। नीबू के नुकसान से संबंधित कुछ बातों का ध्यान रखना है जो की नीचे दिये गये है -  नीबू खाने से Tooth Enamel क्षरण -  नींबू अत्यधिक अम्लीय होता है और समय के साथ दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है। Tooth Enamel के क्षरण को रोकने के लिए नींबू का रस पीने या नींबू खाने के बाद अपने मुंह को पानी से कुल्ला करे जिससे ये क्षरण पूर्ण रूप से खत्म हो जाएगा | नीबू से त्वचा में जलन -  जब नीबू को सर पर लगाया जाता है, तो नींबू का रस त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है। त्वचा की जलन को रोकने के लिए नींबू के रस को पानी से पतला करने या इसे संयम से उपयोग करने की सलाह दी जाती है। नीबू खाने से नुकसान   नीबू खाने से Allergy होती है - कुछ लोगों को नींबू सहित खट्टे फलों से एलर्जी होती है। इस एलर्जी मे आपको खुजली, सूजन, पित्ती औ...

नीबू खाने के फायदे, Health Benefits of Lemon in Hindi -   नींबू एक खट्टा फल है जिसका स्वाद खट्टा होता है और यह Vitamin- C से भरपूर होता है। जिसका उपयोग सलाद से लेकर पेय तक सभी चीजों में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। तो आइये आज हम नींबू खाने के फायदे के बारे में विस्तार से जानेंगे। नींबू मे पोषक तत्वों की मात्रा - नींबू Calories में कम लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर होता है। एक नींबू में लगभग इतना पोषक तत्व पाए जाते है - 29 - Calories 1 gram - Protein 9 grams - Carbohydrates 2 grams - Fiber 1 gram - Sugar 31 mg - Calcium 18 mg - Magnesium 44 mg - Potassium 24 mg - Vitamin C 0.1 mg - Vitamin B6 नींबू Flavonoid का भी एक अच्छा स्रोत है, जो एक Antioxident हैं जो आपके शरीर को Free Redical से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। नींबू के स्वास्थ्य फायदे जानकर चौक जाओगे - 1. नीबू Immune S...